- Pilates
- Functional Fitness
- Rücken Fit
- Rücken Fit mit Hanteln
- Rücken sensitiv
- Zumba
- Figur Plus
- Laufkurse (Outdoor)
- Reha
- Reha Plus
Pilates
In diesem Kurs werden durch Zentrierung, Konzentration und präziser Ausführung von Kräftigungsübungen vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Das Training vereint Atem, Bewegung und Bewusstheit.
Functional Fitness
Ein hochintensives Intervalltraining mit einer Kombination aus Kraft- und Konditionstraining. Durch immer wieder wechselnde Trainingsgeräte werden ihre Hauptmusekelgruppen trainiert. Es macht sie stärker, bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an.
Rücken Fit
Ein intensives Workout mit verschiedenen Trainingsgeräten. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht die zu einem starken Rücken führen. Ein starker Rücken vereinfacht unseren Alltag und macht uns mobiler.
Rücken Fit mit Hanteln
Ein intensives Langhanteltraining stärkt den kompletten Körper und führt zu einer starken Körpermitte. Durch die verschiedenen Gewichte kann die Belastungsintensität individuell eingestellt werden. Eine starke Körpermitte schützt unseren Rücken und macht uns im Alltag aktiver.
Rücken sensitiv
Durch gezielte Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs vor allem die Rumpfmuskulatur auf sanfte Weise gestärkt. Diese schützt unseren Rücken und hilft uns mobil und schmerzfrei durch den Alltag zukommen.
Zumba
Ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Herzkreislauftraining.
Figur Plus
Das ideale Training für ihre Figur, durch gezielte Übungen mit wechselnden Zusatzgeräten formen wir gemeinsam ihren Körper. Eine Mischung auf Kraft- und Ausdauertraining bringt ihren Stoffwechsel in Schwung und lässt die Fettpolster schmelzen.
Laufkurse
Motivation erfolgt durch die Gruppengemeinschaft! Jeder Teilnehmer erhält ein individuelles Trainingsprogramm. Der Kurs zeichnet sich durch immer wechselnde Trainingsreize aus. Somit ist dieser für jeden geeignet. Ob Marathonläufer oder Anfänger jeder ist in diesem Kurs gut aufgehoben.
Reha: (Teilnahme mit ärztlicher Verordnung)
In diesem Kurs treffen verschiedene Krankheitsbilder aufeinander. Es werden Mobilisations- und Kräftigungsübungen ausgeführt, die in der Ausführung einfach sind. Die Körpermitte wird gestärkt und die einzelnen Gelenke mobilisiert.
Reha Plus: (Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und privater Zuzahlung)
In diesem Kurs treffen verschiedene Krankheitsbilder aufeinander. Es werden Mobilisations- und Kräftigungsübungen ausgeführt, die in der Ausführung einfach sind. Die Körpermitte wird gestärkt und die einzelnen Gelenke mobilisiert. Nach dem Kurs machen die Teilnehmer ein individuelles Trainingsprogramm an unseren Trainingsgeräten.